Hiivatulehdus & probiootit

Sanotaan, että kesä on usein vuoden parasta aikaa. Kesällä on lämmintä, ja lämpö suorastaan kutsuu erilaisten kesäaktiviteettien pariin! Varsin yleinen ja ikävä hiivatulehdus voi kuitenkin rajoittaa kesäsuunnitelmiasi. Hiiva suorastaan rakastaa kesän lämpöä ja kosteutta jolloin myös alapää luonnollisesti hikoaa. Onneksi hiivatulehdukseen on olemassa useita erilaisia hoitoja, eli kesä ei ole ihan täysin menetetty! Aiheenamme onkin tänään hiivatulehdus & probiootit, sekä kuinka probiootteja voidaan käyttää hiivatulehduksien hoidossa. Toimivatko ne todella? Ota asiasta selvää lukemalla artikkelimme!

Mistä hiivatulehduksen oikeastaan tunnistaa?

Voisi kuvitella, että emättimen hiivatulehdus on helppo tunnistaa, mutta oireet ovat itse asiassa melko ”yleisiä”. Sinulla on todennäköisesti hiivatulehdus jos alapääsi haiskahtaa kalalta, kutisee, kärsit paksusta valkovuodosta, polttelevasta tunteesta virtsatessasi, kivusta seksin aikana ja kaikista vakavimmissa tapauksissa vaginasi seinämiin ilmestyy pieniä haavaumia. Varma tapa varmistua hiivatulehduksesta kuitenkin on tietysti käydä lääkärin vastaanotolla. Tulehdukset alapään herkällä alueella voivat kääntyä ikäväksi melko nopeasti, joten on parasta varmistaa, etteivät oireet johdu mistään muusta.

Mikä aiheuttaa hiivatulehdusta?

Hiiva siis aiheuttaa näitä ikäviä tulehduksia, mutta tarkemmin sanottuna, hiiva nimeltään Candida albicans on syypää näihin tulehduksiin. Muun tyyppiset hiivat voivat myös aiheuttaa tulehduksia, mutta ne eivät ole yhtä yleisiä kuin Candida albicans ja saattavat vaatia erilaista hoitoa.

Hiiva on sienityyppi, joka elää kehossa. Sitä löytyy useimmiten suusta, nenästä, ihosta, ruoansulatuskanavasta ja naisten sukuelimistä. Mutta se ei ole ainoa elävä mikro-organismi kehossamme. Ihmiskeho koostuu kokonaisesta mikro-organismien mikrobiomista; johon kuuluu erilaisia sieniä (mukaan lukien hiiva) ja bakteereita.

Kun mikrobiomin tasapaino on häiriintynyt, organismit, jotka pitävät hiivan loitolla, kuolevat pois mikä taas johtaa hiivan kasvuun. Kun tämä tapahtuu, huomaat erilaisia hiivatulehduksen oireita.

Eli mitä mitkä tekijät häiritsevät mikrobiomin tasapainoa?

Tähän on oikeastaan monia syitä. Yksi syy on pitkittynyt antibioottien käyttö. Antibiootit voivat tappaa ystävälliset bakteerit kehossasi, mukaan lukien ne, jotka pitävät hiivan hallinnassa. Toinen on korkeat verensokeritasot, joka on yleistä esidiabeetikoiden, diabeetikoiden ja munasarjojen monirakkulaoireyhtymästä kärsivien keskuudessa. Sokeri on vastuussa hiivan kasvusta. Jos et pysty pitämään verensokeriasi tasapainossa, hiivan kasvu räjähtää käsiin.

Heikko immuunijärjestelmä on toinen johtava hiivatulehduksien syy. Vältä mitä tahansa, mikä heikentää vastustuskykyäsi, sillä heikko vastustuskyky voi aiheuttaa myös muita ongelmia, ei pelkästään hiivatulehdusta. Raskaana olevat naiset ja hormonaalista ehkäisyä käyttävät ovat myös alttiita hiivatulehduksille, sillä hormonit voivat heittää kehosi mikrobiomin tasapainon pois raiteiltaan.

Mitä vaihtoehtoja hiivatulehduksen hoitoon on olemassa?

Hiivatulehduksien hoitoon on olemassa monenlaisia vaihtoehtoja, joko oraalimuotoisena tai paikallishoitona. Oraalimuotoisiin hoitoihin kuuluvat oraalisesti otettavat sienilääkkeet kuten flukonatsoli tai probioottilisät, jotka ovat suunniteltu palauttamaan emätinflooran tasapaino. Paikallishoidot tarkoittavat taas nimensä mukaisesti valmisteita, jotka asetetaan tia levitetään suoraan vaginaan.

Sienilääkkeet

Tehokas paikallishoito hiivatulehdukseen ovat erilaiset emätinvoiteet, kuten klotrimatsoli, mikonatsoli ja terkonatsoli.

Probitoottilisät

Naisten probioottilisämme ei ainoastaan sisällä neljää tarkoin valittua kuutta miljardia vatsahapon kestävää CFU:ta, vaan myös karpalomehujauhetta, sekä D-mannoosia. Nämä ainesosat toimivat kaikki yhdessä poistaakseen haitallisia suoliston ja virtsateiden mikro-organismeja. Se auttaa estämään virtsatietulehduksia (artikkeli englanniksi), bakteerivaginoosia ja muita naisten sukuelimiin liittyviä ongelmia, jotka johtuvat epätasapainoisesta vaginafloorasta.

Jogurtti

Suosittu tee-se-itse-kotihoito on jogurtti. Jogurtti sisältää runsaasti probiootteja ja hyviä bakteereja, sekä erityisesti Lactobacillus-bakteereita, jotka auttavat ehkäisemään hiivan kasvua. Huomaa kuitenkin, että ihan mikä tahansa jogurtti ei käy kotihoidoksi!

Monissa markettijogurteissa on runsaasti sokeri, joten sinun tulee valita jogurtti, jossa ei ole sokeria tai keinotekoisia makeutusaineita. Jogurttia tulee levittää suoraan ulkoisten sukuelinten (vulvan) päälle tai asettaa suoraan emättimeen. Voit käyttää sormea tähän tarkoitukseen tai tamponiapplikaattoria, jos se tuntuu mukavammalta (ja siistimmältä) vaihtoehdolta.

Jos kärsit kutinasta ja kirvelystä, voit jättää jogurttitäytteisen tamponiapplikaattorisi pakastimeen ennen sen asettamista emättimeen.

Omenaviinietikka

Toinen vaihtoehto lievittää oireita on omenaviinietikkakylpy. Viinietikan happo auttaa palauttamaan emättimen happotasot normaalille tasolle. Lisää muutama kupillinen omenaviinietikkaa lämpimään veteen ja liota alapäätäsi kylvyssä noin 20–30 minuuttia. Sinun tulisi huomata vaikutus noin muutamassa päivässä.

Mikä on suositeltava probioottien vahvuus?

Kaikki probiootit eivät ole samanlaisia. Probioottilisiä on olemassa joka lähtöön, ja on erittäin tärkeää valita hyvin tutkittuja probioottikantoja, joilla on todistettuja hiivaa hoitavia ominaisuuksia. Valitse tuote, joka sisältää vähintään miljardi patentoitua CFU:ta (pesäkkeen muodostavaa yksikköä, PMY).

Valitsimme kuusi miljardia CFU:ta sisältävään Naisten probiootteihin patentoituja kantoja, jotka kestävät vatsahappoja, jotta probiootit eivät kuole pois ennen kuin ne pääsevät suolistoosi. Patentoitu probioottisekoituksemme tulee DuPont Danisolta ja sisältää seuraavat kannat: L. acidophilus La-14, B. lactis Bl-04, B. bifidum Bb-06, ja B. longum Bl-05.

Kuinka nopeasti probiootit hoitavat tulehdusta?

Tämä riippuu probioottikannasta ja sen vahvuudesta (CFU:n määrä). Tyypillisesti vaikutusten näkemisessä voi kestää viikosta neljään viikkoon.

Kuinka ehkäistä hiivatulehduksia?

Toistuva hiivatulehdus ei ole mieluisa kokemus kenellekään. Tässä joitakin keinoja joita voit käyttää hiivatulehduksien ehkäisyyn tulevien tulehdusten välttämiseksi.

Vältä ruokia, jotka sisältävät hiivaa

Tämä tarkoittaa tärkkelyspitoisten ruokien välttämistä. Tämän myötä esim. riisiä, perunoita, leipää, pastaa ja muroja olisi hyvää välttää. Mikä tahansa sokeria sisältävä olisi myös hyvä heivata ruokavaliosta hiivan ehkäisemiseksi, mukaan lukien kuivatut hedelmät ja hedelmämehut. Roskaruoka tulisi nimensä mukaisesti heittää roskiin, sillä se on pitkälle prosessoitua ja myös epäterveellistä. Valitse sen sijaan lisäaineettomia, luonnollisia ruokia, jotka ovat täynnä terveellisiä rasvoja ja proteiineja. Lopuksi, on muistettava, että hiiva elää hiivalla, eli mikä tahansa hiivaa sisältävä tuote olisi hyvä jättää pois. Näihin kuuluvat myös oluet ja viinit.

Ravitse hiiva pois

Kookosrasvalla on uskomattomia terveysvaikutuksia, ja siten kookosrasvan nauttiminen kerran tai pari päivässä kannattaa. Voit syödä sitä raakana tai lisätä sitä muutaman lusikallisen päivässä kahviisi, teehesi, salaatteihin, jne. Voit käyttää sitä myös ruokien ruskistamiseen ja paistamiseen. Kookosöljy on tehokas sienitautilääke ja se nitistää nimekkään Candida albicansin tehokkaammin kuin apteekista saatava flukonatsoli. Lievittääksesi oireita nopeasti, kannattaa kokeile kookosöljyn levittämistä tamponiin ja sitten tamponin asettamista emättimeen.

Syö lisäksi enemmän valkosipulia, sillä valkosipuli ei ole aivan mikä tahansa mauste. Se on erittäin tehokas sienilääke, joka myös auttaa tehostamaan immuunijärjestelmän toimintaa ja taistelemaan kehon huonoja mikro-organismeja, kuten hiivaa, bakteereita ja viruksia vastaan.

Käytä probioottilisää

Kuten aiemmin mainittu, probiootit voivat auttaa tehokkaasti palauttamaan suolistosi tasapainon, sekä hillitsemään Candidan kasvua. Hiivatulehduksesi asteesta riippuen, suosittelemme tutustumaan näihin ravintolisiin:

• Aikuisten probiootit ja prebiootit – 10 probioottikantaa ja 50 miljardia CFU:ta
• Naisten probiootit ja prebiootit – 4 probioottikantaa, 6 miljardia CFU:ta, karpalopmehujauhetta ja D-mannoosijauhetta

Lue tästä (artikkeli englanniksi) milloin on paras aika ottaa probioottilisä sen parhaimman vaikutuskyvyn takaamiseksi.

Vältä huuhtelua ja hajustettuja tuotteita

Huuhtelu saattaa kuulostaa hyvältä hygieniakäytännöltä, mutta se ei oikeastaan ole. Se heittää emättimesi tasapainon epätasapainoon ja tekee alapäästä herkän huonojen bakteerien ja hiivan liikakasvulle. Minkä tahansa hajustetun tuotteen käyttö alapäässä (esim. hajustetut tamponit tai kuukautissuojat, sekä hajustetut pesuaineet) voivat ärsyttää sukuelimiä. Hajustettujen tuotteiden käyttö lisää myös hiivan kasvua.

Johtopäätös

Kyllä, probioottien käyttö hiivatulehduksen hoidossa on varteenotettava vaihtoehto. Se nitistää itsepäisen hiivan ja palauttaa emättimen tasapainon. Probioottilisät ovat edullisia ja niillä on runsaasti erilaisia terveysetuja (artikkeli englanniksi), ei pelkästään Candidaa hoitavia ominaisuuksia. Niitä on turvallista käyttää ja niillä on vähäisesti tai ei lainkaan sivuvaikutuksia. Eli ensi kerralla tulehduksen puhjetessa, nappaa probiootteja apuun ja seuraa vinkkejämme nitistääksesi hiivan!