Pintapuolisesti jogurtti näyttää olevan parasta välipalaa – herkullinen, ravitseva, monipuolinen. Se on täydellinen painonhallintaan keskittyvälle – vähän kaloreita ja täyttää uskomattoman samanaikaisesti. Ravitsemuksellisesti se on runsaasti proteiinia, kalsiumia ja kaliumia. Mikä parasta, siinä on myös probiootteja, jotka auttavat suoliston hyvää terveyttä. Mutta ovatko probiootit todella kaiken arvostuksen arvoisia? Onko jogurtti paras probioottien lähde? En odotuta […]

Kaksi viime vuosien herkullisimmista jutunaiheista ruokavalioista on paleo (paleoliittinen ruokavalio) ja keto (ketogeeninen ruokavalio). Jos olet kuin minä, sinulla voi olla vaikeuksia erottaa niitä! Katsotaanpa nopeasti kohta paleo vs keto ja katsotaan, mitä näillä ruokavalioilla on yhteistä ja mitkä näkökohdat ovat kullekin ainutlaatuisia. Mikä on Paleo? Pohjimmiltaan paleo-ruokavalio perustuu elintarvikkeisiin, jotka ovat varhaisilla ihmisillä saatavilla […]

Muistatko oppia koulupöydästä? Tämä työkalu on menettänyt suosionsa parin viime vuosikymmenen aikana, mutta ruokapyramidi oli hyödyllinen opas, joka auttoi ihmisiä ymmärtämään, minkä mittasuhteiden tiettyjen ruokaryhmien tulisi olla ruokavaliossamme, ja ehdotti myös rajoitettavia ruokia. Kuten keto ruokavaliosta ilmenee, meidän on ohitettava perinteinen ruokapyramidi saadaksesi kehon ketoosiin. Mutta miltä keto-ruokapyramidi näyttää? Otetaan selvää! Keto-ruokapyramidi Ruokapyramidin erityiset “tasot” […]

Tällä hetkellä katsomasi suolainen ruokalaji ei ole tavallinen kala … se on lohi ja se on yksi rikkaimmista omega-3-rasvahappojen lähteistä. Se on itse asiassa niin rikas, että yksi 3oz: n annos voi sisältää vähintään 1 000 mg omega-3! Mutta kuinka paljon omega-3 :sta päivässä on todella turvallista? Ja jos käytät kalaöljylisäyksiä sen sijaan, että söisit […]

Tässä artikkelissa käsittelemme lapsille tarkoitettuja probiootteja – miten ne toimivat ja mitkä ovat eri probioottikannat. Aiomme myös kertoa, mitä  lapsesi tarvitsee immuunijärjestelmän ja ruuansulatuksen terveyteen. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin päätät antaa lapsillesi probiootteja. Käytä tutkimusta ja tosiasioissa tarkistettuja neuvojamme vain ohjeina ja keskustele lastenlääkärisi kanssa ennen kuin teet mitään toimia. Lapset ja immuunijärjestelmä Ensimmäiset […]

Päänsärky, etenkin migreeni, voi olla täyttä kärsimystä joillekin ja monet meistä ovat valmiita tekemään melkein mitä tahansa parannuksen löytämiseksi. Uudet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että jos kärsit migreenistä, sinulla on myös todennäköisesti magnesiumin puutetta (1). Tässä artikkelissa aiomme keskustella magnesiumista päänsärkyä varten ja selittää kuinka voit lisätä magnesiumia ruokavalioosi. Magnesium päänsärkyä varten: Kuinka se auttaa? […]

Kiitos, että olet asiakkaamme! Arvostamme sinua asiakkaanamme.  COVID-19-huolenaiheella haluamme vakuuttaa teille, että asiakkaidemme terveys ja turvallisuus ovat aina olleet ja ovat edelleen tärkein prioriteettimme. Siksi noudatamme kaikkia tautien ehkäisy- ja ehkäisykeskusten (CDC), terveysosaston ja muiden asianmukaisten virastojen suosituksia. Teemme yhteistyötä valmistajien kanssa lisätäksemme ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä työntekijöidemme ja asiakkaidemme suojelemiseksi ja varmistaaksemme tuotteen laadun ja turvallisuuden. […]

Virginia Woolf sanoi, että “ei voi ajatella hyvin, rakastaa hyvin, nukkua hyvin, jos ei ole ruokailtu hyvin”. Ruoalla on uskomaton kyky saada meidät tuntemaan olomme hyväksi. Ruoka voi tehdä meistä onnellisia. Kyse ei ole vain mausta ja hyvästä olosta. Ruoka sisältää mikroravinteita, jotka voivat vaikuttaa kehojemme ja aivojemme toimintaan. Mielenterveyden hyväntekeväisyysjärjestön Mindin johtaman Food and […]