Tiedätkö mitä yhteistä on myrkyllisillä kemikaaleilla, saasteilla, säilöntäaineilla, tupakan savulla ja UV-valolla? Ne kaikki esiintyvät kehossasi vapaiden radikaalien leviämisen vuoksi! Onneksi kuitenkin antioksidantit, kuten glutationi tulevat apuumme taistelussa vapaita radikaaleja vastaan. Täten yksi keskeisimmistä terveystavotteistamme on varmistua siitä, että kehomme glutationitasot pysyvät terveellisinä. Vaikka glutationista on olemassa monenlaisia eri muotoja, on liposomaalinen glutationi tai lyhyemmin liposomi glutationi, näistä kokonaisvaltaisesti parhain vaihtoehto. Skrollaa alas lukeaksesi parhaimmista liposomaalisen glutationin eduista joista kaikkien tulisi tietää!
Top 13 Liposomaalisen glutationin edut
1. Paremmat hyötyosuudet verrattuna oraaliseen glutationiin
Mikäli harkitset glutationin (GSH) käyttöä lisäravinteena, on liposomi-muotoinen glutationi ehdottomasti paras vaihtoehto. Mistä tämä johtuu? Tämä johtuu yksinkertaisesti siitä, että tavallinen oraalimuotoinen lisäravinne imeytyy tutkitusti huonommin kehoomme (1).
Ottaessasi pillerin/tabletin/kapselin, odotuksiemme mukaan tämän tietysti pitäisi imeytyä kehoosi täysin, mutta asia ei olekaan ihan samoin oraalimuotoisen glutationin kohdalla. Matkallaan vatsalaukkuusi se hajoaa, eikä näin ollen imeydy kehoosi kokonaisuudessaan.
Liposomaalisella glutationilla on kuitenkin paremmat biologiset hyöytyosuudet, kiitos liposomiteknologian. Tämä on välttämättömyys mikroskooppiselle, kehon glutationin välitysjärjestelmälle (2). Miten se sitten toimii?
Glutationi syötetään pieniin rasvarakkuloihin, joita kutsutaan liposomeiksi. Nämä rasvarakkulat ovat puolestaan kauttaaltaan fosfatidyylikoliinin peitossa. Sillä fosfatidyylikoliinia löytyy kehostamme luonnostaan, immuunijärjestelmämme ei näe sitä uhkana, ja päästää fosfatidyylikoliinin läpi seulastaan. Tämä johtaa tietenkin parempaan imeytymiseen käytettäessä liposomaalista versiota glutationista perinteisen glutationin oraalilimuodon sijasta.
Saavuttaaksemme vieläkin paremman imeytymistehon, Intelligent Labsin Liposomi Glutationi -ravintolisämme käyttää japanilaista patentoitua Setria-glutationia.
2. Liposomaalinen glutationi antaa parhaan vastineen rahoillesi
Ostat varmaankin normaalisti ravintolisiä, sillä haluat korvata puuttuvat ravintoaineet ruokavaliossasi näiden tuotteiden avulla, eikö niin? Ottaessasi yhden 500mg tabletin, tietysti odotat, että kokonaiset 500mg myös imeytyy kehoosi. Mutta, kuten kohdassa #1 mainitsimme, näin ei ole oraalisen glutationi-ravintolisän kohdalla.
Mitä tämä kaikki siis merkitsee? Sanotaan vaikka, että glutationin oraalisti otettavasta muodosta imeytyy vain 20%*. Tämä tarkoittaa siis, että vain 100mg glutationista imeytyy ja loput 400mg tulevat sitten ulos sieltä toisesta päästä. Koska maksat täyden hinnan tuotteesta, menetät siis 80% rahoistasi käyttäessä oraalimuotoista glutationia!
Nauttiesssasi glutationisi liposomina, ottaessasi 500mg geelikapselin tai 5ml annoksen, voit odottaa parempia imeytymistehoja, kiitos liposomiteknologian. Sanotaan esimerkin vuoksi, että glutationi liposomista imeytyy 70%*. Vaikka menetät yhä 30% rahoistasi, saat silti paljon enemmän tällä rahalla kuin käyttäessäsi oraalista glutationia!
Vertaillaanpa glutationi liposomia suonensisäiseen glutationiin…
Jotkut saattavat väittää, että suonensisäinen glutationi olisi imeytymisteholtaan paras. Tämä saattaa toki olla totta, mutta suonensisäinen glutationi on myös todella kallista. Tarvitset glutationiannoksesi muutaman kerran viikossa – tämä maksaa tietysti aikaa ja rahaa.
Ja niin… Kuka haluaa piikittää itseään vapaaehtoisesti jatkuvasti? Minä en ainakaan! Saatat toki kokea glutationin edut nopeammin suonensisäisen vastineen avulla, mutta se ei ole ehkä se käytännöllisin vaihtoehto kaikille.
* Nämä luvut ovat vain esimerkkejä. Kehomme imeyttää erilaisia ravintoaineita yksilöllisesti, eikä tällä hetkellä ole vielä mahdollista mitata glutationin imeytymistä kehoon.
3. Taistelee oksidatiivista stressiä vastaan neutralisoimalla vapaita radikaaleja
Vapaita radikaaleja löytyy luonnollisesti keskuudestamme. Ne ovat metabolisen prosessin sivutuotteita niin kehossamme, kuin saasteissassakin. Pieninä määrinä kehomme voi nopeasti eliminoida nämä vapaat radikaalit kehomme oman glutationituotannon ansiosta. Joka tapauksessa, kun vapaat radikaalit ylittävät hyvien tyyppien määrän, se aiheuttaa oksidatiivista stressiä kehossamme.
Oksiadatiivinen stressi kehossasi voi vahingoittaa sinua monella tapaa. Se voi vahingoittaa DNAtasi, solujasi ja proteiinia kehossasi, mikä saattaa johtaa erilaisiin terveysongelmiin ja sairauksin.
Voit täydentää antioksidanttivarastoasi syömällä kasviksia ja vihanneksia. Jokainen meistä ei kuitenkaan kykene ylläpitämään terveellisiä elämäntapoja ja syömään terveellisesti ja tasapainoisesti. Tällöin glutationilla ruokavalion täydentäminen on paras vaihtoehto taistella kehon oksidatiivista stressiä vastaan.
4. Liposomaalinen glutationi vähentää myös tulehdusriskiä
Oksidatiivinen stressi voi johtaa myös kehon tulehdustiloihin. Kun kehossamme ei ole riittävästi antioksidantteja, tulehdustilasta voi tulla krooninen. Tämä voi johtaayhden jos toisenkin sairauden syntymiseen.
Kroonisen tulehdustilan oireita ovat väsymys, erilaiset kivut ympäri kehoa, mielialojen heittely ja toistuvat tulehdukset.
Onneksi glutationi voi hoitaa tulehdustilaa taistelemalla oksidatiivista stressiä vastaan. Eräässä tutkimuksessa glutationilla hoidettiin tulehdustilasta kehittynyttä keuhkosairautta (3).
5. Parantaa insuliiniherkkyyttä
Henkilöillä, joilla ilmenee insuliiniresistanssia on myös matalammat glutationitasot (4). Sillä insuliiniresistanssi liittyy kasvavaan kakkostyypin diabeteksen riskiin ja sydänsairauksiin, on tärkeää, että harkitset ruokavaliosi täydentämistä glutationilla. Iloisia uutisia – tämä on nimenomaisesti yksi liposomaalisen glutationin eduista, sillä glutationi auttaa sinua prantamaan insuliiniherkkyyttäsi!
6. Regeneroi antioksidantteja, kuten C- ja E-vitamiineja
Tämä lienee yksi glutationin huomattavimmista eduista. Kehon pääantioksidanttina, glutationilla on kyky regeneroida muita antioksidantteja – kuten C- ja E-vitamiineja – auttaakseen kehoa taistelemaan vapaita radikaaleja vastaan (5).
7. Tehokas myrkyn poistaja (detox)
Kehomme pääasiallinen myrkkyjen poistaja on tietenkin maksa. Arvaappa mitä ainetta löysimme suuria määriä maksasta? Jos veikkasit glutationia, olet täysin oikeassa! Glutationi kykenee suojelemaan meitä myrkyllisiltä aineilta ja epäpuhtauksilta.
Miten tämä toimii kehossamme? Glutationi sitoo itsensä näihin saasteisiin ja epäpuhtauksiin, joihin lukeutuu esim. alkoholi, raskasmetallit, myrkyt jne, ja muuntaa sitten nämä vesiliukoisiksi yhdisteisiksi. Tämä muunnos mahdollistaa epäpuhtauksien poistumisen kehosta ilman sen enempää vahinkoa.
Raskasmetallimyrkytyksen paras mahdollinen hoito on kuitenkin suonensisäinen glutationi, joka tarjoaa parhaimman imeytymistehon (6). Tämä mahdollistaa potilaan paremman palautumiskyvyn kuin liposomaalisen glutationin käyttö.
8. Energiatasosi nousevat!
Glutationi suojelee mitokondriotamme (solujemme voimanlähdettä) vapailta radikaaleilta ja oksidatiiviselta vahingolta. Tämä mahdollistaa mitokondriomme tuottaa lisää energiaa soluillemme. Eli jos olet kokenut olosi väsähtäneeksi viimeaikoina, kokeile liposomaalista glutationia!
9. Nostaa mielialaa
Matalat glutationitasot voivat johtaa mielialahäiriöihin, kuten ahdistukseen ja masennukseen. Onneksi glutationi tulee tässäkin apuun – on tutkittu, että glutationitasojen palauttaminen (joko ravinnon tai lisäravinteiden kautta) auttaa vähentämään näitä mielialaoireita ja auttaa hallitsemaan niitä huomattavasti helpommin (7).
10. Parantaa aivoterveyttä
Glutationi ei toimi pelkästään mielialaoireiden hoidossa, mutta se auttaa parantamaan myös yleistä aivoterveyttäsi. Kuten aiemmin mainittu, oksidatiivinen stressi voi aiheuttaa runsaasti vahinkoa kehollesi, mukaan lukien aivoille.
Henkilöillä, jotka kärsivät skitsofrenista, kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä tai pakko-oireisesta häiriöstä, on havaittu matalammat glutationitasot aivoissa. Liposomi-muotoinen glutationi voi kuitenkin lisäravinteena auttaa tekemään näistä häiriöistä paljon helpommin hallittavampia (8, 9, 10).
11. Parantaa vastustuskykyä
Puhuessamme näistä kaikista liposomaalisen glutationin eduista, on luonnollista olettaa, että glutationi parantaa myös immuniteettiä, eli vastustuskykyäsi. Mutta onko tämä todella totta?
Kontrolloimattomina vapaat radikaalit voivat tehdä paljon vahinkoa terveydellemme. Neutralisoimalla ne kehossasi suojelet kehoasi antamasta periksi näille erilaisille yllä mainituillekin terveysongelmille (11).
Kehosi glutationitasojen ollessa normaalit ja terveet, immuunijärjestelmäsi ei ole yhtä ohut. Se pystyy tällöin toimimaan tehokkaammin kehon erilaisia ”tunkeutujia” vastaan niiden ilmentyessä kehossasi! Tämä tarkoittaa, että sairastelet vähemmän ja voit nauttia elämästäsi enemmän!
12. Vaaleampi ja nuorekkaampi iho
Oletko yllättynyt? Tämä on yksi liposomaalisen glutatonin mielenkiintoisimmista sivuvaikutuksista. Glutationi on erittäin suosittu ravintolisä Aasiassa, missä valtaväestö on tummaihoisia, etenkin vaalean ihon kauneustrendin jyllätessä.
Vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan, Thaimaalaiset naiset ovat huomanneet glutationia käyttäessään ihon elastisuuden paranevan, ryppyjen vähenevän ja ihon vaalenevan (12). Erillinen Filippiiniläisille naisille tehty vastaavanlainen tutkimus todisti myös samanlaisia tuloksia. 90% vapaaehtoisista koki vähemmän melaniinipigmentaatiota, mikä lopulta johti ihon vaalentumiseen (13).
13. Kaksi kätevää muotoa josta valita
Luit oikein – liposomaalisesta glutationista on saatavilla kaksi eri muotoa. Nestemäinen ja geelimäinen kapseli. Geelikapseli on kätevä, sillä annos on jo valmiiksi mitattu. Sinun tulee napata vain yksi kapseli suuhun päivässä ja huuhtoa se alas lasillisella vettä.
Nestemäinen muoto saattaa olla hieman hankala, sillä sinun tulee mitata annos joka kerta ottaessasi ravintolisääsi. Mutta hyvä puoli tässä on toisaalta se, että voit helposti kontrolloida annosmäärääsi itse. Esimerkiksi jos et halua ottaa täyttä 5ml annosta, voit ottaa vain 2.5ml tai 3ml. Myös toisinpäin, eli jos haluat ottaa enemmän kuin suositeltu annos, sanotaan vaikka 6ml tai 7ml, voit helposti mitata tarkan annoksen itse. Tämä ei ole mahdollista geelikapseleilla.
Johtopäätös
Lipsomaalisen glutationin edut eivät ole suinkaan vähäpitoiset – nämä yllä mainitut edut ovat vain jäävuoren huippu! Mitä enemmän tutkimuksia tehdään glutationiin liittyen, saatamme löytää vielä enemmän hyötyjä, miksi glutationin, luonnon parhaimmam antioksidantin käyttäminen ravintolisänä on hyödyllistä! Tämän mielessä pitäen, tsekkaa Liposomi Glutationi -ravintolisämme täältä, ja kerro meille mitä pidit siitä!
Lähteet
(1) Allen, Jason, and Ryan D Bradley. “Effects of oral glutathione supplementation on systemic oxidative stress biomarkers in human volunteers.” Journal of alternative and complementary medicine (New York, N.Y.) vol. 17,9 (2011): 827-33. doi:10.1089/acm.2010.0716
(2) Sinha, R et al. “Oral supplementation with liposomal glutathione elevates body stores of glutathione and markers of immune function.” European journal of clinical nutrition vol. 72,1 (2018): 105-111. doi:10.1038/ejcn.2017.132
(3) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(4) Lutchmansingh, Fallon K et al. “Glutathione metabolism in type 2 diabetes and its relationship with microvascular complications and glycemia.” PloS one vol. 13,6 e0198626. 7 Jun. 2018, doi:10.1371/journal.pone.0198626
(5) Pizzorno, Joseph. “Glutathione!.” Integrative medicine (Encinitas, Calif.) vol. 13,1 (2014): 8-12.
(6) Honda, Yasushi et al. “Efficacy of glutathione for the treatment of nonalcoholic fatty liver disease: an open-label, single-arm, multicenter, pilot study.” BMC gastroenterology vol. 17,1 96. 8 Aug. 2017, doi:10.1186/s12876-017-0652-3
(7) R, Krolow et al. “Oxidative imbalance and anxiety disorders.” Current neuropharmacology vol. 12,2 (2014): 193-204. doi:10.2174/1570159X11666131120223530
(8) Sonthalia, Sidharth et al. “Glutathione as a skin whitening agent: Facts, myths, evidence and controversies.” Indian journal of dermatology, venereology and leprology vol. 82,3 (2016): 262-72. doi:10.4103/0378-6323.179088
(9) Berk, Michael et al. “N-acetyl cysteine as a glutathione precursor for schizophrenia–a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.” Biological psychiatry vol. 64,5 (2008): 361-8. doi:10.1016/j.biopsych.2008.03.004
(10) Cui, J et al. “Role of glutathione in neuroprotective effects of mood stabilizing drugs lithium and valproate.” Neuroscience vol. 144,4 (2007): 1447-53. doi:10.1016/j.neuroscience.2006.11.010
(11) Ghezzi, Pietro. “Role of glutathione in immunity and inflammation in the lung.” International journal of general medicine vol. 4 105-13. 25 Jan. 2011, doi:10.2147/IJGM.S15618
(12) Weschawalit, Sinee et al. “Glutathione and its antiaging and antimelanogenic effects.” Clinical, cosmetic and investigational dermatology vol. 10 147-153. 27 Apr. 2017, doi:10.2147/CCID.S128339
(13) Handog, Evangeline B et al. “An open-label, single-arm trial of the safety and efficacy of a novel preparation of glutathione as a skin-lightening agent in Filipino women.” International journal of dermatology vol. 55,2 (2016): 153-7. doi:10.1111/ijd.12999
