Naisten munasarjojen monirakkulaoireyhtymä (eli PCOS, polycystic ovarian syndrome) -diagnoosin yleistyessä, inositolin suosio lisäravinteena on kenties kaikkien aikojensa huipulla. Inositolin on hehkutettu olevan SE JUTTU kaikille munasarjojen monirakkulaoireryhmästä sekä muista terveysongelmista kärsiville, mutta onko se oikea lisäravinne juuri sinulle?
Oikeastaan tästä sinun tulisi keskustella yhdessä lääkärisi kanssa. Mutta kuten tulet oppimaan tässä artikkelissa, inositoli on turvallinen lisäravinne myös korkeilla annoksilla. Lue tästä artikkelista miksi inositoli (erityisesti myo-inositoli) on yksi suosituimpia ja kokeillumpia lisäravinteita juuri nyt!
Myo-inositoli vs Inositoli: Miten ne eroavat toisistaan?
Kaikissa tapauksissa joista ole lukenut tai kuullut, ”inositoli” viittaa ”myo-inositoliin”. Inositoli on sokerialkoholi, jolla on yhdeksän isomeeria. Tämä tarkoittaa, että sillä on 9 eri versiota tai muotoa, jotka sisältävät samat molekyylit, mutta atomit ovat asettuneet hieman eri tavoin (kuten tässä alla olevassa Wikipedian kuvassa).
Myo-inositoli on yleisin ja runsain inositolin muoto, muiden muotojen sisältäessä vähemmän inositolia. Tämän vuoksi, oletuksena inositolista puhuttaessa viitataan usein myo-inositoliin.
Eli tästä eteenpäin, joka kerta kun mainitsen inositolin tässä artikkelissa, tarkoitan myo-inositolia.
Inositoli on sokerialkoholin muoto, jota löytyy luonnollisesti hedelmistä, pähkinöistä ja viljoista. Kehomme tuottavat inositolia myös glukoosista ja käyttävät sitä monimuotoisesti erilaisissa biokemiallisissa prosesseissa. Sitä esiintyy runsaasti aivoissamme ja muissa kudoksissamme. Lisäksi munuaisemme tuottavat inositolia noin 2 grammaa päivässä.
23 asiaa, jotka sinun tulee tietää inositolista
Jos olet epävarma, soveltuuko inositoli juuri sinulle tai ihmettelet, miksi se on niin iso juttu naisten keskuudessa, skrollaa läpi oheinen lista ja ylläty!
1) Inositoli auttaa helpottamaan PCOS-oireita
Kun otat d-chiro-inositolia (yksi aiemmin mainituista yhdeksästä inositolin isomeereistä), myo-inositoli voi auttaa helpottamaan munasarjojen monirakkulaoireyhtymän (PCOS) aiheuttamia oireita. Oireisiin saattaa kuulua esimerkiksi voimakas akne, painonnousu, voimakas karvankasvu, paikoittainen kaljuuntuminen, epäsäännölliset kuukautiset ja paljon muuta (selitän myöhemmin kuinka inositoli auttaa näihin oireisiin myöhemmin tässä tekstissä).
Mutta älä erehdy käyttämään mitä tahansa inositolia sisältävää lisäravinnetta – etsi lisäravinne, jossa on vähintään tieteellisesti suositeltu 40:1 myo-inositolin suhde d-chiro-inositoliin (1).
Vaikka tiede todistaa, että 40:1 suhde on tärkeä PCOS-oireiden hoidossa, potilaat voivat myös hyötyä muista ravintoaineista, kuten folaatista ja kromista. Tämän vuoksi Intelligent Labsin Chromositol-F -inositoli-lisäravinnejauheemme naisille sisältää seuraavat ainesosat:
- 40:1 Myo-inositoli (2000mg) – D-Chiro-Inositoli (50mg) -sekoitusta
- 200mcg folaattia (5-MTHF -aktivoitua foolihappoa)
- 200mcg kromia (pikoliini-muodossa)
2) Se parantaa insuliiniherkkyyttä
Insuliini säätelee kehon verensokeritasoja. Mutta kehon epäonnistuessa vastaamaan sen insuliinitarpeeseen, se voi aiheuttaa insuliiniresistanssia. Tämä voi johtaa diabetekseen, sydänsairauksiin, metabolisiin oireyhtymiin jne.
Vuonna 2018 International Journal of Endocrinologyssa (Kansainvälinen endorinologian julkaisu) julkaistun tutkimuksen mukaan inositoli voi auttaa normalisoimaan verensokeritasoja ja estää hyperinsulinemiaa (liian korkea veren insuliinipitoisuus) ilmentymästä. Täten inositolista on tullut mahdollinen hoitomuoto insuliiniherkkyyden kohentamiseksi, erityisesti PCOS-potilaiden keskuudessa (2).
Tämän vuoksi myös miehet voivat hyötyä Chromositol-F -lisäravinteestamme – se voi auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä!
3) Inositoli parantaa naisten ovosyyttien tai munasolujen laatua
Ikävä kyllä munasarjojen monirakkulaoireyhtymästä (PCOS) kärsivien naisten voi olla vaikea saada lapsia. Vaikka on tietysti olemassa useita eri syitä, miksi raskaaksi tuleminen voi olla vaikeaa, yksi niistä on naisen munasolujen laatu. Parempilaatuisilla munasoluilla on paremmat mahdollisuudet kehittyä alkioksi, kiinnittyä kohtuun ja lopuksi johtaa tietysti terveen lapsen syntymään.
Mikäli yrität tulla raskaaksi, olet varmasti iloinen kuullessasi, että myo-inositolilla ravinnon täydentäminen voi parantaa munasolujen laatua, mikäli kärsit munasarjojen monirakkulaoireyhtymästä (3). Eikä siinä vielä kaikki. Inositoli ja foolihappo (vs. foolihappo yksinään) on tutkitusti parantanut ovosyyttien laatua PCOS-potilailla (4).
Kuten aiemmin mainitsin kohdassa #1 yllä, Chromositol-F -ravintolisämme sisältää näitä molempia munasolujen laatua parantavia ainesosia – myo-inositolia ja foolihappoa!
4) Se parantaa myös miesten siittiöiden laatua
Jos miespuolisella puolisollasi on lisääntymisongelmia, myös hän saattaa hyöytä inositolista! Vuonna 2016 tehdyn tutkimuksen mukaan, johon osallistui 45 metabolisen oireyhtymän omaamaa miestä, inositoli (muiden ravintoaineiden kuten foolihapon, E-vitamiinin ja seleenin kanssa) auttoi miehiä parantamaan heidän insuliiniherkkyyttään ja nostamaan myös heidän testosteronitasoansa. Ehkäpä tärkein havainto tässä tutkimuksessa oli kuitenkin se, että tutkimukseen osallistuneiden miesten siittiöiden määrä ja liikkuvuus parani myös merkittävästi (5).
5) Parantaa PCOS-potilaiden hedelmällisyyttä
Tähän mennessä varmasti jo tiedät, että inositoli voi parantaa insuliiniherkkyyttä, mikä johtaa kehossasi positiivisiin muutoksiin. Nämä muutokset pitävät sisällään mm. merkittävän painon vähentymisen (sillä insuliiniresistanssi voi johtaa painonnousuun), palauttaa kuukautiskierron tasapainon ja tietysti parantaa munasolujen laatua. Kaikki nämä tekijät yhdessä tukevat PCOS-potilaiden hedelmällisyyttä!
6) Inositoli madaltaa testosteronitasoja
Mieshormoni ei ole pelkästään miehille. Sitä esiintyy myös naisilla, mutta munasarjojen monirakkulaoireyhtymää (PCOS) sairastavilla on korkeammat testosteronitasot kuin normaalisti. Tämä voi johtaa ”maskuliinisiin piirteisiin” PCOS-naisilla, kuten paikottaiseen kaljuuntumiseen, ylimääräiseen karvan kasvuun (esim. leuassa ja ylähuulessa), aiheuttaa aknea ja tarkoittaa kuukautiskierron epäsäännöllisyyttä.
Nämä oireet voivat ymmärrettävästi vaikuttaa naisen itsetuntoon. Onneksi inositoli on näyttänyt lupaavia merkkejä näiden oireiden hoidossa. Kliinisessä kokeilussa tutkijat huomasivat, että potilaiden hoito inositolin ja foolihapon superyhdistelmällä johti huomattavasti matalampiin testosteronitasoihin (8)!
7) Inositoli auttaa sinua pääsemään eroon hirsutismista (eli liikakarvoituksesta)
Parrakkaita naisia on olemassa. Joidenkin naisten oppiessa hyväksymään ja elämään tilanteensa kanssa, monet muut eivät ole välttämättä yhtä tyytyväisiä omaan tilanteeseensa. Mikäli kuulut tähän jälkimmäiseen ryhmään, inositoli voi olla paras mahdollisuutesi liikakarvoituksen vähentymiseen pysyvästi!
Vuonna 2008 tehdyssä tutkimuksessa, 46 hirsutismista kärsivää naista käytti myo-inositolia kuuden kuukauden ajan. Kuten varmasti arvaatkin, androgeenitasot (mieshormoni) laskivat ja estrogeenitasot (naishormoni) nousivat. Tämä auttoi naisia viimein pääsemään eroon heidän inhoamastansa karvan liikakasvusta (10).
8) Se auttaa myös vähentämään triglyseriditasoja
Korkeat triglyseriditasot voivat johtaa sydänkohtauksiin ja -sairauksiin. Useimmilla ihmisillä ei esiinny oireita, kunnes triglyseriditasot ovat erittäin korkealla. Siihen mennessä voi olla jo myöhäistä tarkastella näitä arvoja.
Käyttämällä inositolia, voit madaltaa triglyseriditasoja ja vähentää sydänsairauksien riskiä. Tätä tukee vuoden 2018 systemaattinen arvio, joka paljasti inositolin todella olevan tehokas laskemaan triglyserideiden tasoja normaalille tasolle (9).
9) Myo-inositoli voi madaltaa myös kokonaiskolesterolitasoja ja LDL-kolesterolitasoja
Tabrizi et al:n tutkimus (9) paljasti, että inositoli voi johtaa myös LDL-kolesterolitasojen, sekä yleisten kolesterolitasojen laskuun. LDL tarkoittaa matalapitoista lipoproteiinia (low-density lipoprotein) tai ”pahaa” kolesterolia. Liikaa LDL-kolesterolia voi johtaa valtimorasvoittuman syntymään valtimoissa — ja tästä varmasti osaatkin itse päätellä, että loppu ei tule olemaan kaunis. Tukkeutunut valtimo voi johtaa äkilliseen sydänkohtaukseen tai halvaukseen.
Vaikka inositolilla ei ole vaikutusta HDL-kolesteroliin (korkeapitoinen lipoproteiini, high-density lipoprotein) tai ”hyvään” kolesteroliin, se siitä huolimatta vaikuttaa positiivisesti yleisiin kolesterolitasoihin. Joten kokonaisuudessaan inositoli enteilee hyvää kolesterolitasollesi ja sydämesi terveydelle!
10) Auttaa puhdistamaan ihosi
Korkeat testosteronitasot PCOS-potilailla voivat aiheuttaa talin liikatuotantoa. Se tukkiutuu ihohuokosiisi ja voi aiheuttaa näppyjen puhkeamista ympäri kehoasi. Mutta inositolin testosteronia alentavaa ominaisuutta (katso kohta #9) voidaan käyttää myös aknen hoidossa!
Tätä väitettä tukee myös kliininen tutkimus, johon osallistui 50 naista, joilla oli keskivaikea akne. Tutkimuksessa heille annettiin 4g inositolia päivittäin puolen vuoden ajan. Kuuden kuukauden päästä potilailla todettiin matalammat DHEAS-veriarvot (DHEAS on hormoni, joka tuottaa testosteronia). Potilaiden ihon kunto oli myös partantunut. Tutkijat totesivat, että inositolia voidaan käyttää tehokkaasti myös aknen hoidossa, eriyisesti naisilla, jotka eivät pysty käyttämään estrogeeni-ketlarauhashormoni-hoitomuotoja (11).
11) Inositoli voi auttaa lieventämään masennusta
On täysin normaalia tuntea itsensä alakuloiseksi silloin tällöin. Mutta jos tunnet jatkuvasti vaipuvasi syvemmälle alakuloon, eikä toivoa ole näkyvissä tai koet hukkuvasi murheisiisi, olet todennäköisesti masentunut. WHO:n mukaan yli 264 miljoonaa ihmistä kärsii masennuksesta maailmanlaajuisesti.
Masennuksen hoito sisältää usein terapiaa ja lääkitystä. Inositoli voi myös auttaa masennuksen hoidossa. Tutkimuksessa 28:lle potilaalle annosteltiin 12g inositolia päivittäin neljän viikon ajan. Tutkimuksen lopussa potilaiden mielialat olivat nousseet merkittävästi. Tämän lisäksi veren, munuaisten, eikä maksan toiminnossa todettu muutoksia, mikä on tietysti vain positiivinen merkki (12).
12) Se voi auttaa vähentämään ahdistusta ja paniikkihäiriön oireita
Paniikkihäiriö on vaikean ahdistuksen muoto. Jos sinä itse, tai tuttavasi kärsii tästä raskauttavasta häiriöstä, kokeile inositolia. Kaksoissokkokoe osoitti, että potilaat, jotka nauttivat inositolia 18g kuukauden ajan saivat vähemmän paniikkikohtauksia viikossa, kuin verrokkipotilaat, jotka käyttivät fluvoksamiinia (masennuslääke). Inositoli-testiryhmään kuuluneet potilaat raportoivat myös vähemmän fyysistä pahoinvointia, sekä väsymystä, jotka ovat yleisiä fluvoksamiinin yleisimpiä sivuoireita (13).
Samankaltaisia tuloksia on raportoitu myös tutkimuksessa, jossa potilaat saivat 12g inositolia päivittäin. He myös kokivat saaneensa vähemmän paniikkikohtauksia ja kärsivät paljon vähemmän sivuvaikutuksista (12).
13) Myo-inositoli on myös lupaava hoitokeino kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa
Kourallinen inositolitutkimuksia on tarjonnut lupaavia tuloksia kaksisuuntaisen mielialahäiriön (BPD) hoidossa. Kliininen kokeilu suoritettiin 5−12 vuotiailla lapsilla, joilla oli diagnosoitu kaksisuuntainen mielialahäiriö. Tutkittaville annettiin joko (a) inositolia, (b) omega-3:a, tai (c) inositolia + omega-3:a. Tutkimusryhmässä, jolla annettiin inositolia, sekä omega-3:a, havaittiin merkittäviä parannuksia kaksisuuntaisen mielialahäiriön oireissa (14).
Ikävä kyllä, eräs ruumiinavaustutkimus löysi kaksisuuntaisen mielialahäiriön potilailta, jotka olivat päätyneet itsemurhaan, matalampia inositolitasoja heidän etuaivolohkoistaan (15). Tämä osa aivoista on vastuussa tärkeistä kognitiivisista taidoista kuten impulssien hallinnasta, päätöksien tekemisestä, ongelmanratkaisusta, muistista ja kielellisistä taidoista.
14) Se saattaa auttaa litiumin aiheuttaman psoriasiksen hoidossa
Litium on maniaa tasoittava lääke, joka saattaa estää kaksisuuntaisen mielialahäiriön maniajaksojen syntymistä. Kuitenkin tämän lääkkeen yksi merkittävimmistä sivuoireista on psoriasis.
Tapausraportissa, joka julkaistiin Cases Journalissa, potilas joka käytti litiumia kaksisuuntaisen mielialahäiriön hoidossa kärsi vakavasta psoriaksesta. Litiumin käyttö lopetettiin, ja se vaihdettiin 3g:n päivittäisen inositoliannokseen. Neljä vuotta myöhemmin, potilas käyttää yhä inositolia – hänen kaksisuuntainen mielialahäiriönsä, sekä psoriasis pysyivät molemmat hyvin hallinnassa inositolin avulla (16).
15) Estää raskausajan diabeteksen syntymisen
Raskaus jo itsessään on raskas kokemus. Mutta kun naisella diagnosoidaan raskaudenaikainen diabetes (gestational diabetes mellitus, GDM), voi se vaikeuttaa raskautta vielä entisestään. Se asettaa sekä äidin, että lapsen vaaraan. Inositolin insuliiniherkkyyden positiivisten vaikutuksen ansiosta inositolia voidaan myös pitää hoitovaihtoehtona raskausajan diabetekseen.
Vuonna 2019 tehty tutkimus, joka sittemmin julkaistiin Cureus-julkaisussa vahvistaa inositolin olevan turvallinen lisäravinne. Inositoli voi vähentää ylipainoisten ja liikalihavien raskaudenaikasen diabeteksen riskiä. Sen lisäksi naiset, joiden perheessä esiintyy kakkostyypin diabetestä ja/tai munasarjojen monirakkulaoireyhtymää (PCOS) vovivat myös ottaa inositolia vähentääkseen raskaudenaikaisen diabeteksen riskiä (17).
Tässä vielä lisää hyviä uutisia – naiset jotka käyttivät myo-inositolia raskauden aikana synnyttivät pienempiä vauvoja jopa myöhemmällä raskausajalla (18).
16) Saattaa auttaa hengitysvaikeusoireyhtymästä kärsiviä imeväisikäisiä lapsia
Ennenaikaisesti syntyneillä vauvoilla on usein alikehittyneet keuhkot ja he kokevat hengitysvaikeuksia jo syntymästään lähtien. Ikävä kyllä, vain muutama tutkimus on tehty vauvojen inositolin käyttöön liittyen.
Eräs aikainen tutkimus on kuitenkin näyttänyt lupaavia tuloksia. Ennenaikaisesti syntyneille vauvoille annettu inositoli vaati vähemmän hengityskoneiden käyttöä ja yleinen kuolleisuustaso laski (verrattuna vauvoihin, joille ei annettu inositolia) (19).
Joka tapauksessa viimeisimmät tutkimukset eivät suosittele inositolin antamista ennenaikaisesti syntyneille vauvoille. Ilmeisesti tutkijat eivät nähneet merkittävää vähentymistä inositolia käytettäessä tutkittaessa vastasyntyneiden kuolemia, tartuntatauteja, aivoverenvuotoja, silmäongelmia, keuhko-ongelmia ja ruuansulatusongelmia (20).
17) Auttaa menopaussia läpi käyviä naisia
Tutkimukset osoittavat, että naiset ovat riskialttiita kehittämään metabolisen oireyhtymän menopaussin jälkeen. Yksi tutkimus osoittaa, että 13.7% naisista joilla menopaussi oli juuri alkanut, eivät kärsineet diabeteksestä tai metabolisesta oireyhtymästä aiemmin ennen menopaussia, mutta silti sairastuivat äkillisesti metaboliseen oireyhtymään. Tämä asettaa naiset kasvavaan sydänsairauksien riskiin menopaussin aikana (21).
Älä hermoile, jos kuulut tähän riskiryhmään, sillä inositolilla on ollut lupaavia vaikutuksia metabolisen oireryhmän hoidossa menopaussin läpikäyneillä naisilla! Menopausseja käsittelevässä julkaisussa julkaistu tutkimus osoitti, että ottamalla 2g myo-inositolia päivässä ja syömällä terveellisesti oli terveyttä parantavia vaikutuksia. Verenpaine, HOMA-indeksit, kolesterolit ja triglyseriinitasot näyttivät kaikki lupaavia positiivisia merkkejä vapaaehtoisissa (22).
18) Myo-inositoli voi auttaa naisia pudottamaan painoa
Inositolia ei markkinoida painonpudotustuotteena itsessään, mutta painon putoaminen on yksi parantuneen insuliiniherkkyyden hyviä merkkejä (23). Kuten opimme aiemmin kohdassa #2, inositoli auttaa parantamaan insuliiniherkkyyttä normalisoimalla verensokerin tasoja ja kontrolloimalla veren insuliinitasoja. Eli inositoli auttaa epäsuorasti myös painonpudotuksessa!
19) Inositolia on turvallista käyttää myös korkeita määriä
Yksi annos Chromositol-F -inositolivalmistetta sisältää 2g myo-inositolia ja 50mg d-chiro-inositolia. Suosittelemme kahta annosta päivässä maksimiannokseksi, sisältäen 4mg myo-inositolia, 100mg d-chiro-inositolia, 400mcg folaattia ja 400mcg kromia.
Tutkimukset ovat osoittaneet, että inositolia on turvallista ottaa jopa 12−18 grammaa päivässä, erityisesti erilaisten mielenterveydellisten ongelmien hoidossa (12, 13). Sivuvaikutukset ovat mietoja myös korkeilla annoksilla (12-18g); näihin kuuluvat ilmavaivat, päänsäryt, huimaus, väsymys ja fyysinen pahoinvointi.
20) Se on turvallinen myös raskaana oleville naisille
Kohdassa #17 opimme, että inositolia käytetään raskaudenaikaisen diabeteksen hoitoon, joten myös muiden tulevien äitien on turvallista käyttää sitä. Samassa tutkimuksessa (17), potilaille annettiin jopa 4g myo-inositolia + 400mcg foolihappoa päivittäin ilman vakavia raportoituja sivuvaikutuksia.
21) Imettävät äidit voivat myös hyötyä inositolista
Inositolia esiintyy luonnollisesti myös rintamaidossa. Itse asiassa, se jää pitoisuuksissa vain kolmanneksi laktoosin ja glukoosin rinnalle. Inositolin käyttö imetyksen aikana on yleisesti ottaen turvallista (24). Mutta siitä huolimatta, suosittelemme etenemään varoen. Konsultoi ensin lääkäriäsi ennen inositolin käyttämistä (tai ennen minkä tahansa muun lisäravinteen käyttöä).
22) Se on erittäin kätevä jauheena
Chromositol-F -inositolimme tulee kätevässä jauhemuodossa. Jokainen kauha vastaa yhtä annosta, joten se on myös helposti annosteltavissa. Voit sekoittaa sen veteen tai lempijuomaasi!
23) Inositolivalmisteet ovat suhteellisen edullisia
Inositolivalmisteissa on erinomainen hinta-laatusuhde. Inositoli lisäravinteena on myös yleisesti ottaen erittäin turvallinen. Siitä hyötyvät monet muutkin muista terveysongelmista kärsivät ihmiset kuin vain munasarjojen monirakkulaoireyhtymästä (PCOS) kärsivät naiset. Useammat tutkimukset ovat pystyneet todistamaan sen turvallisuuden jopa korkeissa määrissä, ja jopa silloinkin sivuvaikutukset ovat pienen puoleisia.
Kaikki nämä asiat huomioon ottaen, kaikista parhain hinta-laatusuhteeltaan monipuolisin inositoli-lisäravinne löytyy meiltä, ja se on Chromositol-F -valmisteemme. Jokainen pakkaus kestää käytössä 90 päivää (kolme kuukautta). Saat parhainta mahdollista vastinetta rahallesi myös koostumuksen puolesta lisäravinteemme sisältäessä 40:1 insitolisekoitusta, 5-MTHF-aktivoitua foolihappoa ja dieettiystävällistä kromia!
Yhteenveto
Inositoli saattaa olla parhain lisäravinne munasarjojen monirakkulaoireyhtymän (PCOS) hoitoon, mutta myös miehet voivat saada sen käytöstä merkittäviä terveysetuja. Kaikki nämä terveysedut listattuina et varmasti enää ihmettele, miksi myo-inositolin käytöstä on tullut erittäin suosittua! Tämän sanottuamme, haluaisimme kuulla, miten juuri sinä olet hyötynyt inositolista joko käyttäen Chromositol-F -lisäravinnettamme tai jotakin muuta brändiä.
Kerro meille inositoli-kokemuksesi kommenttiosiossa!
Lähteet
(1) Nordio, M et al. “The 40:1 myo-inositol/D-chiro-inositol plasma ratio is able to restore ovulation in PCOS patients: comparison with other ratios.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 23,12 (2019): 5512-5521. doi:10.26355/eurrev_201906_18223
(2) Bevilacqua, Arturo, and Mariano Bizzarri. “Inositols in Insulin Signaling and Glucose Metabolism.” International journal of endocrinology vol. 2018 1968450. 25 Nov. 2018, doi:10.1155/2018/1968450
(3) Zheng, Xiangqin et al. “Inositol supplement improves clinical pregnancy rate in infertile women undergoing ovulation induction for ICSI or IVF-ET.” Medicine vol. 96,49 (2017): e8842. doi:10.1097/MD.0000000000008842
(4) Papaleo, Enrico et al. “Myo-inositol may improve oocyte quality in intracytoplasmic sperm injection cycles. A prospective, controlled, randomized trial.” Fertility and sterility vol. 91,5 (2009): 1750-4. doi:10.1016/j.fertnstert.2008.01.088
(5) Montanino Oliva, Mario et al. “Effect of Myoinositol and Antioxidants on Sperm Quality in Men with Metabolic Syndrome.” International journal of endocrinology vol. 2016 (2016): 1674950. doi:10.1155/2016/1674950
(7) Raffone, Emanuela et al. “Insulin sensitiser agents alone and in co-treatment with r-FSH for ovulation induction in PCOS women.” Gynecological endocrinology : the official journal of the International Society of Gynecological Endocrinology vol. 26,4 (2010): 275-80. doi:10.3109/09513590903366996
(8) Costantino, D et al. “Metabolic and hormonal effects of myo-inositol in women with polycystic ovary syndrome: a double-blind trial.” European review for medical and pharmacological sciences vol. 13,2 (2009): 105-10.
(9) Tabrizi, Reza et al. “The effects of inositol supplementation on lipid profiles among patients with metabolic diseases: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials.” Lipids in health and disease vol. 17,1 123. 24 May. 2018, doi:10.1186/s12944-018-0779-4
(10) Minozzi, M et al. “Treatment of hirsutism with myo-inositol: a prospective clinical study.” Reproductive biomedicine online vol. 17,4 (2008): 579-82. doi:10.1016/s1472-6483(10)60248-9
(11) Pezza, Michele, and Valentina Carlomagno. “Inositol in Women Suffering from Acne and PCOS: a Randomized Study.” Global Dermatology, vol. 4, no. 1, 2017, doi:10.15761/god.1000203.
(12) Levine, J. “Controlled trials of inositol in psychiatry.” European neuropsychopharmacology : the journal of the European College of Neuropsychopharmacology vol. 7,2 (1997): 147-55. doi:10.1016/s0924-977x(97)00409-4
(13) Palatnik, A et al. “Double-blind, controlled, crossover trial of inositol versus fluvoxamine for the treatment of panic disorder.” Journal of clinical psychopharmacology vol. 21,3 (2001): 335-9. doi:10.1097/00004714-200106000-00014
(14) Wozniak, Janet et al. “A randomized clinical trial of high eicosapentaenoic acid omega-3 fatty acids and inositol as monotherapy and in combination in the treatment of pediatric bipolar spectrum disorders: a pilot study.” The Journal of clinical psychiatry vol. 76,11 (2015): 1548-55. doi:10.4088/JCP.14m09267
(15) Shimon, H et al. “Reduced frontal cortex inositol levels in postmortem brain of suicide victims and patients with bipolar disorder.” The American journal of psychiatry vol. 154,8 (1997): 1148-50. doi:10.1176/ajp.154.8.1148
(16) Kontoangelos, Konstantinos et al. “Administration of inositol to a patient with bipolar disorder and psoriasis: a case report.” Cases journal vol. 3 69. 23 Feb. 2010, doi:10.1186/1757-1626-3-69
(17) Tahir, Faryal, and Zainab Majid. “Inositol Supplementation in the Prevention of Gestational Diabetes Mellitus.” Cureus vol. 11,9 e5671. 16 Sep. 2019, doi:10.7759/cureus.5671
(18) Matarrelli, Barbara et al. “Effect of dietary myo-inositol supplementation in pregnancy on the incidence of maternal gestational diabetes mellitus and fetal outcomes: a randomized controlled trial.” The journal of maternal-fetal & neonatal medicine : the official journal of the European Association of Perinatal Medicine, the Federation of Asia and Oceania Perinatal Societies, the International Society of Perinatal Obstetricians vol. 26,10 (2013): 967-72. doi:10.3109/14767058.2013.766691
(19) Hallman, M et al. “Respiratory distress syndrome and inositol supplementation in preterm infants.” Archives of disease in childhood vol. 61,11 (1986): 1076-83. doi:10.1136/adc.61.11.1076
(20) Howlett, Alexandra et al. “Inositol in preterm infants at risk for or having respiratory distress syndrome.” The Cochrane database of systematic reviews ,2 CD000366. 4 Feb. 2015, doi:10.1002/14651858.CD000366.pub3
(21) Janssen, Imke et al. “Menopause and the metabolic syndrome: the Study of Women’s Health Across the Nation.” Archives of internal medicine vol. 168,14 (2008): 1568-75. doi:10.1001/archinte.168.14.1568
(22) Giordano, Domenico et al. “Effects of myo-inositol supplementation in postmenopausal women with metabolic syndrome: a perspective, randomized, placebo-controlled study.” Menopause (New York, N.Y.) vol. 18,1 (2011): 102-4. doi:10.1097/gme.0b013e3181e8e1b1
(23) Clamp, L D et al. “Enhanced insulin sensitivity in successful, long-term weight loss maintainers compared with matched controls with no weight loss history.” Nutrition & diabetes vol. 7,6 e282. 19 Jun. 2017, doi:10.1038/nutd.2017.31
(24) Brown, Laura D et al. “Inositol and mannose utilization rates in term and late-preterm infants exceed nutritional intakes.” The Journal of nutrition vol. 139,9 (2009): 1648-52. doi:10.3945/jn.109.109108
