card payments
Ilmainen lähetys kaikkiin tilauksiin

Magnesiumia pääkipuun

Written by Andy Mobbs

Päänsärky, etenkin migreeni, voi olla täyttä kärsimystä joillekin ja monet meistä ovat valmiita tekemään melkein mitä tahansa parannuksen löytämiseksi. Uudet tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet, että jos kärsit migreenistä, sinulla on myös todennäköisesti magnesiumin puutetta (1). Tässä artikkelissa aiomme keskustella magnesiumista päänsärkyä varten ja selittää kuinka voit lisätä magnesiumia ruokavalioosi.

Magnesium päänsärkyä varten: Kuinka se auttaa?

Päänsärkyjen ja etenkin migreenin tiedetään nyt olevan useita syitä kuin pelkästään yhden erityisen laukaisevan tekijän. Vaihteleviin syihin kuuluvat aivojen verisuonijärjestelmän supistuminen, verihiutaleiden aktiivisuuden lisääntyminen ja muodostuminen, aivojen välittäjäaineiden ja hermoväylien ylenstimulaatio ja selkärangan pohjan aivokammion kipua käsittelevien neuronien epänormaali toiminta (2).

Magnesium rauhoittaa hermoja ja pysäyttää päänsärkyä

Kaikille näille mahdollisille syille magnesium on erittäin tärkeä estämään niiden kehittymistä. Esimerkiksi, jos otat magnesiumia päänsärkyä varten, voit rentoutua ja parantaa verisuonten ja verisuonten toimintaa (3). Lisäksi alennat verenpainetta (4).

Tärkeimmät magnesiumin ottamisen vaikutukset päänsärkyyn ovat:

  • aivojen stimuloivien välittäjäaineiden vähentäminen
  • hermojen rauhoittaminen
  • verihiutaleiden aggregaation vähentäminen (verihiutaleiden kerääntyminen yhteen veressä)

Apua migreeniin

Magnesium alentaa kortisolitasoa

Magnesium vähentää myös kortisolitasoja, ja korkeampiin kortisolitasoihin liittyy lisääntynyt kivun havaitseminen.

Magnesium vaikuttaa suoraan aivojen ja keskushermoston GABA-reseptoreihin. GABA on luonnollinen valium, ja GABA-reseptorit ovat mitä Valium ja muut rauhoittavat aineet (aka bentsodiatsepiinit) vaikuttavat suoraan.

Ne liittyvät myös suoraan siihen, kuinka voimakkaasti koemme kipua, sitä enemmän GABA-reseptoreita aktivoituu, sitä vähemmän kipua tunnemme (5).

Tämä tarkoittaa, että päänsärkyjen sisältämä magnesium voi toimia ”särkylääkkeenä” ja se voi estää päänsärkyä aiheuttavien asioiden kehittymisen. Se voi myös vähentää kivun tuntemusta, jos tai kun päänsärky ilmenee.

 

Mutta mitä ihmistä koskeva tutkimus sanoo?

Onko todellakin magnesiumin ottaminen päänsärkyä varten todella vaikuttava?

On ollut useita tutkimuksia, joiden mukaan magnesiumlisä on ollut tehokas migreenin estämisessä ja lasten ja aikuisten migreenin vakavuuden vähentämisessä (6, 7).

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että yhden gramman annos magnesiumia helpotti ja tehosti migreeniä kuin yleisesti käytetty migreenilääke (8).

Toisessa Journal of Neural Transmission -julkaisussa, jonka otsikko on ”Miksi kaikkia migreenipotilaita tulisi hoitaa magnesiumilla”, todettiin, että potentiaalisten tulosten ja magnesiumlisäyksen turvallisuuden johdosta kaikkien migreenistä kärsivien tulisi kokeilla magnesiumlisäainesta ja tehdä sitten päätös jatketaanko omien tulosten perusteella (1).

 

Mikä on paras magnesiumlisä päänsärkyjen ja migreenin estämiseen?

Saatavana on monia erityyppisiä magnesiumialisäaineita, näillä erityyppisillä magnesiumeilla on erilaisia ​​ominaisuuksia ja kehon imeytymisaste.

Magnesiumin ottaminen päänsärkyä varten ja magnesiumin lisääminen ruokavalioon voi olla yksi ensimmäisistä tavoista löytää itsepäinen migreeni.

Intelligent Labsissa olemme luoneet tehokkaimman magnesiumin muodon migreenin hoitoon. Se sisältää pääasiassa magnesium-L-treonaattia.

MIT: n tutkijat ovat erityisesti suunnitelleet magnesium-L-treonaattia pääsemään läpi veri-aivoesteen, joka on puoliläpäisevä suojakalvo, joka erottaa verenkierron aivojen nesteestä.

Jotta voimme toimia mahdollisimman tehokkaasti migreenin varalta, tarvitsemme aivojen magnesiumia, ja muut magnesiumlisät vaativat saadakseen itsensä imeytymään tämän esteen läpi.

Erityiset tutkimukset, jotka koskevat magnesium-L-treonaattia, ovat kuitenkin osoittaneet, että se on erittäin tehokas veri-aivoesteen läpikulkemisessa ja lisää aivojen magnesiumtasoa 2000% enemmän kuin tavalliset magnesiumlisät (9).

Lisäyksemme sisältää myös magneesiumtauraattia, joka on erityisesti suunniteltu toimimaan aivojen ja keskusjärjestelmän GABA-reseptoreihin, vähentämään kipua ja lisäämään rauhallisuuden tunteita, se voi jopa auttaa nukkumaan paremmin!

Viimeinkin käytämme magnesiumglysinaattia, joka on absorboituvin magnesiumin muoto muussa kehossa aivojen ulkopuolella. Käytämme tätä varmistaaksemme, että muussa kehon järjestelmässä ei ole magnesiumin puutetta, joka voisi vaikuttaa migreeniin, muuhun kehon kipuun tai muuhun terveystilaan, täydellisen mielenrauhan varmistamiseksi.

Viitteet:

(1) Why all migraine patients should be treated with magnesium. Mauskop A, Varughese J. J Neural Transm (Vienna). 2012 May;119(5):575-9.

(2) Stephen Silberstein, Theory Behind Migraine Emerges, Neurology and clinical neuroscience, Mosby Elsevier, (2007). (3) Oral Magnesium Therapy Improves Endothelial Function in Patients With Coronary Artery Disease, Michael Shechter, MD, MA; Michael Sharir, MD; Maura J. Paul Labrador, MPH; James Forrester, MD; Burton Silver, PhD; C. Noel Bairey Merz, MD, Circulation. 2000; 102:2353-2358.

(4) Oral magnesium supplementation reduces ambulatory blood pressure in patients with mild hypertension. Hatzistavri LS, Sarafidis PA, Georgianos PI, Tziolas IM, Aroditis CP, Zebekakis PE, Pikilidou MI, Lasaridis AN. Am J Hypertens. 2009 Oct;22(10):1070-5.

(5) The role of GABA in the mediation and perception of pain. Enna SJ, McCarson KE. Adv Pharmacol. 2006;54:1-27.

(6) Oral magnesium oxide prophylaxis of frequent migrainous headache in children: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Wang F1, Van Den Eeden SK, Ackerson LM, Salk SE, Reince RH, Elin RJ. Headache. 2003 Jun;43(6):601-10.

(7) The effects of magnesium prophylaxis in migraine without aura. Köseoglu E1, Talaslioglu A, Gönül AS, Kula M. Magnes Res. 2008 Jun;21(2):101-8.

(8) Comparison of therapeutic effects of magnesium sulfate vs. dexamethasone/metoclopramide on alleviating acute migraine headache. Shahrami A, Assarzadegan F, Hatamabadi HR, Asgarzadeh M, Sarehbandi B, Asgarzadeh S. J Emerg Med. 2015 Jan;48(1):69-76.

(9) Enhancement of learning and memory by elevating brain magnesium. Slutsky I, Abumaria N, Wu LJ, Huang C, Zhang L, Li B, Zhao X, Govindarajan A, Zhao MG, Zhuo M, Tonegawa S, Liu G. Neuron. 2010 Jan 28;65(2):165-77.